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小腹が空いたら、ドライフルーツを

ドライフルーツには、
・不溶性食物繊維
・水溶性食物繊維
が豊富。

不溶性食物繊維は、よくかんで食べる必要があるため、
早食いによる過食を防ぎます。

水溶性食物繊維は、コレステロールや胆汁の吸収を抑え、
コレステロール値を正常化します。
また、消化、吸収に時間がかかるため、満腹感が持続します。



といいうことで、iHerbで、パイナップルのドライフルーツ、

買っちゃいました。

DSC_0896.jpg
Made in Nature, Organic Pineapple, 3 oz (85 g)

パイナップルの効果は、

・糖質の分解を助け、代謝を促すビタミンB1を多く含む。

・疲労回復や夏バテ、老化防止などに効果があるビタミンB2,Cやクエン酸などが
 含まれる。

・食物繊維による便通促進、コレステロールや体の毒素を排出するため、
 大腸がん、動脈硬化、高血圧を予防する

・胃や腸の中で水分を吸収して膨らみ、
 満腹感を得るため、ダイエット効果がある。

ということだそうです。

中身は、こんな感じです。
DSC_0897.jpg

パイナップルの酸味は、少なく、甘いです。

冷蔵庫に保存し、小腹が空いたら、お菓子じゃなくて、これ。

楽天では、まるごとスライスのものもありました。

【メール便OK】人と地球にやさしいドライパイナップル♪有機オーガニック素材 無農薬・無化学肥...




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参考にされてくださいね。






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Author:アーモンドミント
長い間、敏感、ニキビ肌で悩んでいましたが、オーガニックコスメと出会い、すっかり健康な肌になりました♫

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