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そろそろ必要かもしれないサプリ

更年期はまだまだと思うけど、そろそろ、必要だと思うサプリ。

それは、カルシウム。

以前、看護師をしていたときに、

お年寄りの方の骨の脆さは、本当に、日々、実感していました。

年齢を重ねるごとに、スカスカになっていくんですね。

骨密度が低下していきます。

だから、ちょっとしたことで骨折していらっしゃいました。

果たしてサプリがほんとにいいかどうかは解りませんが、

どんなに食事に気をつけても、

骨密度が低下していくのは事実なので、

サプリを買ってみました。

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iHerb
Now Foods, Calcium & Magnesium, 240 Softgels

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【カルシウム&マグネシウム(カルマグ) 120ソフトジェル】【メール便OK】健康な骨作りに欠か...


カルシウムはもちろん、カルシウムが有効に働くために必要なマグネシウムと、

カルシウムの吸収を高めるビタミンDも入っています。

一粒がやっぱりでかい!

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一粒飲むのに、ちょっと苦労します。

また、1粒に、カルシウムが500mg、

マグネシウムが250mg入っていて、

1日2カプセルと書いてありますが、

2カプセルは、1日の摂取量にしては、少し多いので

時々、1日1カプセル、気が向いた時に飲むことにしました。

カルシウムの過剰摂取は泌尿器系の結石に、

マグネシウムの過剰摂取は下痢や、筋力の低下、脱力をおこすそうです。

できるだけ、カルシウムもマグネシウムも、ビタミンDも、食事から摂りたい。

でも撮れているか自信がないので、時々サプリ。

この方法がいいかどうかは、わかりませんが、

一週間に1~2カプセル飲んでみようと思います。




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Author:アーモンドミント
長い間、敏感、ニキビ肌で悩んでいましたが、オーガニックコスメと出会い、すっかり健康な肌になりました♫

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